| Schwierigkeitsgrad:

Mittel

| Kochzeit:

30 Min.

| Rezept Nährstoffe:

400 Kal.

| Das Rezept reicht für:

2 Portionen

| Kurs:

Hauptgericht

benötigte Zutaten

  • 2 große Süßkartoffeln
  • 1 Dose abgetropfte schwarze Bohnen
  • 3 Esslöffel Tomatensalsa
  • Eine Handvoll frischer Koriander
  • 2 gehackte Knoblauchzehen
  • 1 Esslöffel gehackte Chipotle-Paprika in Adobo-Sauce
  • 1/2 Tasse Kokosnussjoghurt
  • Jalapenos und Maischips zum Servieren

Wegbeschreibung

  • Kartoffeln mit Olivenöl besprühen und mit einer Gabel einstechen. Etwa eine Stunde lang im Ofen garen, dabei gelegentlich wenden.
  • Schwarze Bohnen, Knoblauchzehen, Chipotle-Paprika, Salsa und Gewürze in eine Pfanne mit mittlerer Hitze geben. Ein paar Minuten köcheln lassen und vom Herd nehmen.
  • Mais mit Olivenöl besprühen und 10 Minuten in der Fritteuse oder im Ofen garen.
  • Für die Maissalsa Tomaten, Mais, Koriander und die Hälfte des Limettensaftes in einer Schüssel vermengen.
  • Für die Guacamole Avocado pürieren, restlichen Knoblauch, Limettensaft, rote Zwiebel, Salz und Pfeffer hinzufügen.
  • Wenn die Kartoffeln weich sind, halbieren Sie sie und zerdrücken sie in der Mitte. Mit schwarzen mexikanischen Bohnen, Mais-Salsa, Guacamole, Kokosnussjoghurt und Jalapenos belegen.
  • Mit Mais-Chips und frischem Koriander servieren.
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