| Nivel de dificultad:

Medio

| Tiempo de cocción:

30 minutos

| Receta Nutrientes:

400 cal

| Receta Raciones:

2 raciones

| Curso:

Plato principal

ingredientes necesarios

  • 2 boniatos grandes
  • 1 lata de alubias negras escurridas
  • 3 cucharadas de salsa de tomate
  • Un puñado de cilantro fresco
  • 2 dientes de ajo picado
  • 1 cucharada de chiles chipotles picados en salsa de adobo
  • 1/2 taza de yogur de coco
  • Jalapeños y chips de maíz para servir

direcciones

  • Rociar las patatas con aceite de oliva y pincharlas con un tenedor. Cocer al horno durante una hora aproximadamente, dándoles la vuelta de vez en cuando.
  • En una sartén a fuego medio, añade los frijoles negros, los dientes de ajo, los chiles chipotles, la salsa y el sazonador. Cocina a fuego lento durante unos minutos y retira del fuego.
  • Rocíe el maíz con aceite de oliva y cocínelo en la freidora de aire o en el horno durante 10 minutos.
  • Prepare la salsa de maíz combinando los tomates, el maíz, el cilantro y la mitad del zumo de lima en un bol.
  • Para el guacamole, machacar el aguacate, añadir el ajo restante, el zumo de lima, la cebolla roja, sal y pimienta.
  • Cuando las patatas estén blandas, córtalas por la mitad y haz un puré en el centro. Cubre con frijoles negros mexicanos, salsa de maíz, guacamole, yogur de coco y jalapeños.
  • Servir con chips de maíz y cilantro fresco.
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