| 難易度

ミディアム

| 調理時間

30分

| レシピ栄養素:

400 cal

| レシピ

2人分

| コース

メインディッシュ

必要な材料

  • 大きなサツマイモ2個
  • 水切りした黒豆 1缶
  • トマトサルサ 大さじ3
  • 新鮮なコリアンダー 適量
  • にんにくのみじん切り 2片
  • みじん切りチポトレペッパー(アドボソース) 大さじ1
  • ココナッツ・ヨーグルト 1/2カップ
  • ハラペーニョとコーンチップス添え

指示

  • ジャガイモにオリーブオイルをスプレーし、フォークで突く。時々裏返しながら、オーブンで約1時間焼く。
  • 中火にかけたフライパンに、黒豆、にんにく1片、チポトレ唐辛子、サルサ、調味料を加える。数分煮込んだら火から下ろす。
  • コーンにオリーブオイルをスプレーし、エアフライヤーまたはオーブンで10分加熱する。
  • トマト、コーン、コリアンダー、ライム汁の半分をボウルに入れて、コーンサルサを作る。
  • ワカモレはアボカドをつぶし、残りのニンニク、ライム汁、赤タマネギ、塩、コショウを加える。
  • ジャガイモがやわらかくなったら、半分に切り、真ん中をつぶす。メキシカンブラックビーンズ、コーンサルサ、ワカモレ、ココナッツヨーグルト、ハラペーニョをのせる。
  • コーンチップと新鮮なコリアンダーを添える。
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